Szkolenie - Samoobrona dla kobiet z Karoliną Koszelą 24.01
- Add feedback:
- Code: 300817
-
Availability:
In stock
(20 szt.)
- szt.
- €150.00 / szt.
-
Available product is shipped within 24 hours
We complete the order within 24 hours.
Shipping with FedEx courier within 2-7 days
You can return the product within 14 days.
Szkolenie samoobrony dla kobiet z Karoliną Koszelą – Zadbaj o swoją siłę, pewność i bezpieczeństwo!
Już wkrótce w CSJ odbędą się wyjątkowe warsztaty stworzone specjalnie dla kobiet, które chcą poczuć się silniejsze, pewniejsze i przygotowane na każdą sytuację.
To idealna okazja, aby zadbać o siebie i swoje bezpieczeństwo!
Dlaczego warto szkolić się z Karoliną Koszelą?
Karolina to profesjonalna zawodniczka boksu, trenerka samoobrony, pedagożka i założycielka klubu Dynamic Strong.
Od lat wspiera kobiety w budowaniu siły – tej wewnętrznej i tej widocznej na pierwszy rzut oka.
„Moje życie to nieustanne dążenie do doskonałości – zarówno w ringu, jak i poza nim. Tworzę społeczność kobiet, które chcą czuć się bezpieczne, pewne siebie i gotowe na wyzwania codzienności.”
Podczas szkolenia poznasz realne techniki i strategie, które możesz wykorzystać tu i teraz – niezależnie od doświadczenia, wieku czy formy fizycznej.
Co czeka Cię na warsztatach?
✔ Psychologia i mowa ciała – nauczysz się, jak rozpoznać zagrożenie i jak zachowanie może wpływać na bezpieczeństwo.
✔ Techniki unikania niebezpieczeństwa – jak działać zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.
✔ Proste, skuteczne techniki samoobrony – do wykorzystania w realnych sytuacjach.
✔ Praca z emocjami – jak opanować stres, wykorzystać adrenalinę i reagować pewnie.
✔ Scenariusze z życia – praktyczne ćwiczenia w realistycznych warunkach, które dodają odwagi i uczą pamięci mięśniowej.
Przebieg szkolenia (3 godziny):
30 min – teoria
Podstawy samoobrony, analiza sytuacji zagrożenia, kontrola emocji i budowanie pewności siebie.
90 min – techniki praktyczne
Nauczysz się praktycznych technik samoobrony, które możesz zastosować w różnych sytuacjach. Skupimy się na technikach obrony przed atakami oraz sposobach skutecznego reagowania.
60 min – scenariusze
Ćwiczenia odwzorowujące sytuacje z codziennego życia – W tej części będziemy praktykować scenariusze, które mogą zdarzyć się w życiu codziennym. Ćwiczenia będą prowadzone w realistycznych warunkach, abyście mogły poczuć się pewne w obliczu zagrożenia. tak, abyś wyszła ze szkolenia z poczuciem „potrafię”.
Kiedy?
24.01.2026 w godzinach - 12:45–15:45
Gdzie?
Centrum Strzeleckie Jammas
ul. Pancerz 6, Łomianki
Dla kogo?
Szkolenie przeznaczone wyłącznie dla kobiet – w kameralnej, wspierającej atmosferze.
Szkolenie przeznaczone wyłącznie dla kobiet
