Szkolenie - Samoobrona dla kobiet z Karoliną Koszelą 24.01

Samoobrona dla kobiet

Dla czego warto szkolić się z Karoliną Koszelą? Profesjonalna zawodniczka boksu, trenerka samoobrony, pedagog oraz założycielka klubu Dunamic Strong. "Moje życie to nieustanne dążenie do doskonałości - zarówno w ringu, jak i poza nim. Od lat buduję społeczność kobiet, które pragną nie tylko zwiększyć swoją sprawność fizyczną, ale przede wszystkim poczuć się silniejsze i bezpieczniejsze w każdej sytuacji"

W programie znajdziecie podstawy psychologii, mowy ciała, a także techniki które pomogą Ci uniknąć zagrożeń. Nauczysz się, jak wykorzystać zaskoczenie na swoją korzyść oraz jak poruszać się w różnych sytuacjach. 

Warsztaty trwają 3h:
-30min teorii - Wprowadzenie do podstawowych zasad samoobrony, omówienie sytuacji zagrożenia oraz technik obrony. Przybliżę Wam również kwestie związane z kontrolą emocji i budowaniem pewności siebie. 
-90min podstawowych technik- Nauczysz się praktycznych technik samoobrony, które możesz zastosować w różnych sytuacjach. Skupimy się na technikach obrony przed atakami oraz sposobach skutecznego reagowania.
-60min ćwiczenia scenariuszy - W tej części będziemy praktykować scenariusze, które mogą zdarzyć się w życiu codziennym. Ćwiczenia będą prowadzone w realistycznych warunkach, abyście mogły poczuć się pewne w obliczu zagrożenia.

Kiedy?: 24.01.2026 12.45-15.45

Gdzie?:Centrum Strzeleckie Jammas ul. Pancerz 6 Łomianki

Szkolenie przeznaczone wyłącznie dla kobiet